AGUACATE
Tiene un elevado contenido en potasio y magnesio lo que lo hace adecuado para aquellas personas que tienen una intensa actividad física y para aquellos que tienen que eliminar líquidos como en casos de obesidad e hipertensión. Un aguacate mediano contiene tanto potasio como dos plátanos.
Posee enormes cantidades de vitamina E (es el fruto que más cantidad de esta vitamina contiene), que es conocida por ser capaz de retrasar los procesos oxidativos, combatiendo el envejecimiento (favorece la piel, el cabello y las uñas) y protegiendo contra enfermedades cardiacas y los tipos comunes de cáncer.
Su bajo contenido en hidratos de carbono hace que sea un alimento adecuado para diabéticos.
Los ácidos grasos que posee reducen la síntesis de colesterol LDL a nivel hepático y aumenta la formación de colesterol bueno o HDL (evita la formación de ateromas a nivel arterial), siendo su consumo muy eficaz para disminuir los contenidos de colesterol en el cuerpo.
MANGO
El mango por su pulpa carnosa y sabor dulce contiene propiedades medicinales para el tratamiento de la bronquitis.
Contiene una enzima parecida a la de la papaya que ayuda a hacer la digestión.
Suministra un bajo aporte calórico y graso y posee un elevado contenido en provitamina A, vitamina E, vitamina C (un solo mango de 200 g proporciona toda la vitamina C necesaria por día, ideal para gente que no tolera otras fuentes de esta vitamina), potasio (su alto contenido en potasio lo hace ideal para aquéllos que deben realizar intensa actividad física con pérdida de líquidos y para aquéllos que por distintas razones necesitan eliminar líquidos), antioxidantes y magnesio.
Posee fibra, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento. Contiene elevados niveles del aminoácido triptófano que favorece la relajación.
CHIRIMOYA
Estudios realizados en diversas universidades de todo el mundo han demostrado que las anonas, entre las que se encuentra la chirimoya, contienen unas sustancias denominadas acetogeninas con efectos beneficiosos en tratamientos de determinados tumores cancerosos, especialmente los localizados en el pulmón, páncreas y próstata. Es uno de los más poderosos anticancerígenos naturales e incluso se están haciendo estudios en universidades americanas sobre su efecto contra el SIDA. A nivel español el profesor Diego Cortés, Jefe del Grupo de Investigación del Laboratorio de Farmacoquímica de la Universidad de Valencia, viene desde hace tiempo realizando investigaciones sobre los efectos anticancerígenos y antidepresivos del chirimoyo, impartiendo al respecto conferencias por todo el mundo.
Tiene una importante actividad antimicrobiana.
Es un alimento hipotensivo, vasodilatador y cardiodepresor.
Es un producto que contribuye a la limpieza del sistema digestivo. Tiene un efecto positivo contra estados de ansiedad, depresión e insomnio.
GUAYABA
Destaca sobre todas sus propiedades la elevada cantidad de vitamina C que contiene, de 2 a 5 veces más que la que contienen los cítricos.
Tiene propiedades digestivas, esto se debe a su contenido de fibras, por esto puede ser utilizado para tratar las digestiones lentas o el estreñimiento.
La guayaba posee ligeras propiedades hipocolesterolemiantes, ya que ayuda a eliminar colesterol de la sangre, debido a esto se recomienda a las personas que padecen de hipercolesterolemia.
Esta pulpa tiene propiedades que ayudarían a mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio, por lo que está recomendada para las personas que tienen hipertensión, ya que reduce la presión arterial.
Otra propiedad que posee la guayaba es la de expectorante, por esto puede utilizarse para el tratamiento de algunas enfermedades del sistema respiratorio, como bronquitis, faringitis o resfriados comunes, además sirve para reducir la tos.
La guayaba tiene ligeras propiedades sedantes, por esto puede ser utilizada para reducir el nerviosismo o la ansiedad siendo, por tanto, adecuada para tratar el insomnio.
NÍSPOLA
Por su alto contenido en taninos y mucílagos tiene propiedades astringentes, cortando diarreas pero sin llegar a producir estreñimiento.
Mezclado con corteza de rábano se ha mostrado adecuado para expulsar piedras de la vegiga.
Por su alto contenido en agua y fibra es una pulpa ideal para dietas de adelgazamiento.
Por su alta composición en nutrientes y sustancias curativas, se aconseja para personas afecciones hepáticas, renales, intestinales y respiratorias.
La presencia de pectina entre su contenido en fibra, ayuda a normalizar los niveles de colesterol.
PAPAYA
La papaya es rica en una enzima llamada papaína, con propiedades parecidas a la pepsina, que forma parte de los jugos gástricos y a la tripsina, que forma parte de los jugos pancreáticos.
Estas enzimas son enzimas proteolíticas, que contribuyen a la disgregación de proteínas y favorecen la digestión, evitando la gastritis y formación de gases.
Es rica en vitamina C y vitamina A en forma de carotenos. Una papaya mediana contiene unos 190 mg de vitamina C, lo que dobla la cantidad diaria recomendada para un adulto. Ambas vitaminas tienen un efecto antioxidante que favorece el retraso del envejecimiento, previene numerosos cánceres, previene la degeneración visual y favorece la protección del corazón.
Es una fruta baja en grasas, con sólo 39 calorías por cada 100 gramos, rica en potasio y baja en sodio, lo que evita la retención de líquidos. Todo ello hace que sea una fruta adecuada para adelgazar.
PASSIFLORAS
Muy utilizadas como sedante, para casos de nerviosismo. por ello se utilizan para tratar situaciones de ansiedad y de trastornos del sueño.
Poseen propiedades de emenagogo, debido a esto es muy recomendable para subsanar los síntomas premenstruales, ya que reducen la hinchazón abdominal y calma la irritabilidad.
Como antiespasmódico, las diversas passifloras sirven para tratar y reducir los dolores ocasionados por cólicos intestinales, así como también para tratar casos de diarrea.
Los componentes de estas plantas ayudan a reducir los niveles de la presión sanguínea, por lo cual están muy recomendada para aquellas personas que tengan hipertensión arterial.